如果可以努力健身、严格饮食、拍各种美好的照片，然后成为一名健身网红，继续着自己喜欢的事情，还能有赞助、收入，这是不是妥妥开启人生赢家模式的生活呢？
Tiffany Brien 就过着这种积极美好的日子。她是个模特、选美皇后，还是一名健身网红。
她的各类社交主页最多的就是，秀健身的日常。各种力量训练完全不像花架子：
日常的饮食也都是健康餐：
零食也非常低卡的样子。
除去这些，最多的自然就是秀身材啦，让人羡慕又励志。
但是！世界没这么单纯。
准备好了吗，接下来可能让大家对“健身网红”的印象有点幻灭······
·······
Tiffany 突然在网上 po 了这么一张照片，滚圆的“将军肚”完全不像健身楷模应有的样子。看到网友的惊讶，她这么解释：
我不是怀孕 6 个月，那只是我的“食物宝宝”。两张照片只隔了 12 个小时，一张是睡觉前，一张是早上起来。
“我们其实并不是像大家在社交网络看到永远完美的样子。我觉得我应该和大家分享一下我糟糕的时候，希望你们明白，没有人是完美的。”
造成这个大肚子的原因有很多：“缺少睡眠、压力、长时间严苛饮食带来的厌食”，而她的焦虑和压力是因为她每天都告诉自己一定要拒绝不健康食物、每天一定要去练够多久时间。健身博主的身份让她压力越来越大。
光鲜社交面具背后，她差点受不了而崩溃。于是她决定放出真实的照片，并决定不把自己逼太紧、多休息、多放松、按照正确的方法吃东西。
还没有结束，更多的健身网红也发出了她们真实的样子。Instagram 上的健身达人 Anna Victoria，2 分钟前 vs 拍照之后：
Emily Skye 发照片时配的文字：时时刻刻完美的腹肌线条，其实并不存在···
Maggie Fierro 是所有人都羡慕的辣妈，但她说生完三胎之后，放松的肚皮其实是这样的···
澳大利亚的健身女王 Kayla Itsines 只是换了个姿势，照片的效果就差了不止一点···
退博、删号的澳洲网红 Essena O’Neill 也说，为了让腹部看起来平坦性感，她大概得摆 100 多个姿势、等很久的光线条件、一直吸气收腹挤高胸部。
关于这些平坦腹肌与凸出小肚子的对比，事实是：有的人是真腹肌，而放松了腹横肌并向腹腔鼓气，就会形成“大肚子”，火遍网络的“一秒变腹肌”也是这个道理。
而有的，则真的是靠滤镜、修图、角度完成的了···
但不论腹肌、肚子的真假，我爱健身君更想借网红 Jen Widerstrom 的话跟大家说：别因为某些难看的姿势，就给自己无限大的压力。“如果做不到···的话就惩罚自己”，反而会形成无数个恶性循环。
改变的初衷应该是快乐。健身也应该带给你更多好的变化和愉快的心情。活在照片中、网络上、别人的眼光中，是一件多没有意义的事情。
如果你的健身过程目前真的不是特别开心，偶尔会抱怨自己努力了为啥还是看不到掉肉、怎么就是坚持不下来，火辣君也给你几个建议：
1.吃东西的时候别带着负罪感，吃就吃了，再运动就是了。
2.别用一个“榜样”约束自己，不要非变成什么样，你和每个人都不一样。
3.追求健身的质量，而不是减脂的速度。
4.别太在意自己照片下的评论，尤其是不怀好意的那些。
不管你现在是胖是瘦，通过自己的努力和收获，更爱自己、为自己骄傲，那些不完美也都不是事儿了。无欲则刚，不带负担地健身、生活要比负重前行进步大得多！
